Mavi Kuşak
4 üncü Derece Mavi Kuşak Sınav
Yeşil kuşakta üç aylık bekleme sürelerini tamamlayan ve bu süre içerisinde sporculuğu faal olarak devam eden sporcuların katılacağı 4 üncü derece kuşak sınavı teknik ve hareketleri şunlardır:
1) Selamlama,
2) Yeşil kuşağa kadar öğrenilen tekniklerin ve bilgilerin gösterilmesi,
3) Fiziksel hazırlık: Ara dinlenmeli olarak bilinen interval antrenman programı,
4) Hareketler: Gard ve duruş pozisyonlarını değiştirme, daire içinde semi contact hareketleri.
5) Temel Hareketler olarak bilinen, bloklar, yumruklar, tekmeler;
a) Sağa ve sola iskivler,
b) Yüze ve vücuda gelen yumruk ve tekmelere kol blokları,
c) Direk yumruk kombineleri el arkası ile içe kesme,
ç) Öne doğru iç el kesmesi, el arkası ile içe doğru kesme,
d) Gard değiştirme, yumruk,
e) Sağ ve sol balta tekme,
f) Balta tekmeden süpürme,
g) Tekmelerde topuğun kullanımı,
ğ) Tekmelerde kaval bölgesinin kullanımı,
h) Kalfın içine low kick,
ı) Öne doğru giderek ön tekme,
i) Arka ayakla içe doğru balta tekme arkasından ön ayakla balta tekme,
j) Arka ayakla dışa doğru balta tekme arkasından ön ayakla balta tekme,
k) Yan ve çengel tekme,
l) Sıçrayarak ön diz vuruşu,
m) Sıçrayarak tekmeler,
n) En az beş kez durarak dairevi tekme,
o) Gölge boksu.
6) Kombine teknikler yan gard duruşu;
a) Ön ayakla dairevi tekme, yumruk vuruşu, diğer elle yumruk ,
b) Yan tekme arkasından çengel tekme,
c) Ön ayakla dairevi tekme arkasından çengel tekme, diğer elle yumruk,
ç) Dairevi tekme arkasından dönerek çengel tekme, diğer elle yumruk,
d) Ön ayakla yan tekme, diğer elle yumruk.
7) Ön Gard Duruşu;
a)Yumruk, ters el ile yumruk, içe ve dışa doğru balta tekme,
b) Süpürme, diğer elle yumruk,
c) Ön ayakla ön tekme, arka ayakla ileri doğru giderek içe ve dışa doğru
balta tekme,
ç)Kandırarak low kick diğer elle yumruk,
d) Ön ayakla süpürme, balta tekme ve kroşe,
e) Aldatmalar ve stratejiler,
f) Taktik durumları: atağı boşa almak, karşı atak,
g) Kick boks’un farklı branşları olan semi-light- full contact ,low kick, K-1 contact özelliklerinin bilgisi .
